Phase 4: Kraft, Ausdauer und Propriozeption

Ich kann wieder aktiv sein – wenn ich denn will!
Durch die folgenden Übungen können Sie Ihre Bewegungsfähigkeit erhalten bzw. wieder herstellen. Dies gelingt aber nur, wenn Sie regelmäßig trainieren - am besten täglich.
Die Ziele dieser Phase sind:
Die Übungen für diese Phase
 
Das können Sie brauchen