Täglich trainieren!
6

Kräftigung des Beinstreckers

Text
 
Video
Nächste Übung

Befestigen Sie ein elastisches Trainingsband mit Hilfe eines speziellen Ankers an der Türoberkante.

Ziehen Sie das Band mit dem betroffenen Bein nach hinten und zwar so, dass Hüfte und Knie ganz durchgestreckt sind.

Bewegen Sie dabei nur das Bein. Versuchen Sie den Oberkörper möglichst ruhig zu halten.



Image

Image

 

 



 
Das können Sie brauchen