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Standstabilisation mit Zug von vorne

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Diese Übung können Sie beidseitig machen, also auch das betroffene Bein als Standbein einsetzen.

Halten Sie den Oberkörper gerade und leicht nach vorne geneigt. Versuchen Sie das Zugbein nach hinten ganz durchzustrecken. Sollten Sie am Anfang Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht haben, können Sie sich auch an der Wand abstützen, bis Sie sicher auf einem Bein stehen.

Eine weitere Variatiante dieser Übung mit Kippbrett finden Sie am Ende dieser Trainingsphase.



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